Allez-vous tenir vos résolutions et réaliser vos objectifs ?

Depuis des temps immémoriaux, la nouvelle année est l'occasion de prendre de bonnes résolutions. Que nous soyons enfants ou adultes, nous sommes décidés à avoir plus d'ordre, à faire plus d'exercices, à maigrir, à mieux gérer notre agenda, à avoir un meilleur équilibre vie privée-vie professionnelle, etc.

En général ces objectifs tiennent quelques jours, parfois quelques semaines.

Il y a un rapprochement avec ce qui fait la particularité du coaching. Le coaching est une relation ou le coach accompagne le coaché jusqu'à la réalisation de ses objectifs. Tout coach expérimenté vous confirmera qu'une partie des coachés ont tendance à vouloir arrêter leur coaching pendant le processus, et donc avant d'avoir atteint leurs objectifs.

Il y a beaucoup de raisons à cela, nous les expliquons en détail dans la journée consacrée à la « gestion des objectifs » de notre formation Coach Niveau 1 – Les Compétences Fondamentales du Coach.

Concentrons-nous sur une des raisons principales de cette défection. Il s'agit de la résistance au changement. Résistance qui est d'ailleurs bien souvent inconsciente.

Dans le changement, le plus difficile n'est pas de mettre en place de nouveaux comportements, mais de changer nos habitudes. Les êtres humains ont une forte propension à rester dans leur zone de confort. Les neurosciences nous confirment d'ailleurs que tant que c'est possible nous fonctionnons par habitude.

Or, changer, c'est justement modifier ses habitudes. Et cela demande de l'énergie. Vous connaissez tous l'adage « chassez le naturel, il revient au galop ». Il est donc normal qu'un découragement intervienne durant un processus de changement. Et c'est un des moments où le coach joue un rôle important. Comprendre, avec compassion, la difficulté du coaché et son éventuel découragement, et lui rappeler les objectifs. Pour cela, le coach pourra s'appuyer sur l'engagement exprimé par le coaché à atteindre ceux-ci.

Le coaching est un processus qui peut vous aider à réaliser vos objectifs, dont ceux pris pour cette nouvelle année. Mais pour que vos bonnes résolutions soient de bons objectifs, il faut aller plus loin que la simple intention.

Beaucoup utilisent la technique SMART pour exprimer des objectifs à atteindre. SMART étant l'acronyme de :

1. Spécifique
2. Mesurable
3. Atteignable
4. Réaliste
5. Temps

A la Leading & Coaching Academy nous vous proposons d'ajouter deux acronymes supplémentaires : PURE et FAIR

1. Positivement formulé
2. Utile et pertinent
3. Respectueux de l'éthique
4. Entièrement clair pour tous
5. Fidèlement consigné par écrit
6. Accepté par tous
7. Implique un défi à relever
8. Respectueux de la loi et de l'environnement

Ces critères vous permettront de vérifier la validité de vos objectifs et leur réalisation.

Pourtant, ces conditions ne sont pas encore suffisantes pour garantir le succès. Il faut également que vous preniez un véritable engagement à atteindre le résultat. Mais ce n'est pas encore tout, il faut aussi que l'avantage obtenu en atteignant le résultat soit beaucoup plus important que le désavantage de ne pas l'atteindre. Et il faut aussi que cet avantage soit supérieur aux inconvénients occasionnés par le changement.

Vous comprenez qu'il vaut donc mieux prendre moins d'objectifs en sélectionnant ceux qui sont vraiment importants pour vous. Etre motivés pour les atteindre et pouvoir en tirer des bénéfices clairs pour votre vie sont des facteurs clés de réussite.

Cette motivation est nécessaire pour réaliser un véritable engagement.

Parfois l'auto-coaching peut suffire, mais, vu nos taches aveugles (c'est-à-dire l'ensemble de nos comportements, pensées et motivations dont nous ne sommes pas conscients), il n'est pas toujours possible d'y arriver seul.

Parfois l'aide d'un allié tel un ami ou un membre de la famille peut suffire, parfois il est préférable de faire appel à un coach certifié qui possède les compétences nécessaires. Un des avantages de faire appel à un coach professionnel est qu'il vous fera prendre conscience des façons habituelles que vous avez de vous saboter. Votre coach vous aidera, entre autres, à trouver des parades afin de vous ré-aligner sur les objectifs qui sont importants pour vous.